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A Kun On Twitter 備忘2020 06 29 今のわしだと3分だった 常に体に新鮮な酸素をストックする 肺から不要な二酸化炭素をできるだけ吐き出す しっかりと呼吸を整える 全身の不要な筋肉を弛緩させる 息を止めている間は瞑想する 息止め 呼吸法

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